VHH pizzapohja

Ohjeesta tulee pellillinen.

Paistetaan 200 asteisessa uunissa.

Sekoita kuivat aineet yhteen ja lisää joukkoon rahka, juustoraaste ja munat.

Lusikoi pohja leivinpaperin päälle uunipellille ja laita uuniin n. 10 minuutiksi, kunnes pinta saa väriä.

Ota pohja pois uunista, lado täytteet päälle ja paista uunissa kypsäksi.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa

Wildlily
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)22g57kcal3.7g7.6g1.4g6.7g
Ruisjauho kokojyväjauho 17g51kcal1.5g9.3g0.3g2.3g
Kermarahka 10% (Rainbow), annos 250g140g196kcal12.6g5.3g14g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 67g84kcal7.4g0.2g6.1g0g
Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g2.8g0.3kcal0g0g0g2.4g
Juustoraaste, Milbona17g52kcal4.4g0g3.9g0g
Leivinjauhe 3.9g6.9kcal0.2g1.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana540g896kcal59.6g47.8g51.4g22.8g
Valittu annoskoko270g448kcal29.8g23.9g25.7g11.4g
Annoskoko puolitettuna135g224kcal14.9g12g12.9g5.7g
Arvot/100g100g166kcal11g8.9g9.5g4.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=318660