Kukka-ja parsakaalimuhennos
Keitä kaikki kypsäksi vähäisessä suolavedessä, kaada vesi pois.
Muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Raija1951
Muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 113g | 27kcal | 2g | 2.5g | 0.3g | 2.6g | |
| Parsakaali brokkoli | 113g | 39kcal | 5.2g | 2.2g | 0.3g | 2.8g | |
| Sipuli | 45g | 14kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 540g | 160kcal | 15.6g | 13.8g | 1.4g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 80kcal | 7.8g | 6.9g | 0.7g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 40kcal | 3.9g | 3.5g | 0.4g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 2.9g | 2.6g | 0.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu