Halloumisalaatti
Pese salaatti ja pilko salaattiainekset.
Paahda siement pannulla ja lisää salaattiin.
Kesäpäivinä lisää mukaan muutama siivutettu mansikka!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 720 grammaa
Dring
Paahda siement pannulla ja lisää salaattiin.
Kesäpäivinä lisää mukaan muutama siivutettu mansikka!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 720 grammaa
Dring
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 101g | 13kcal | 1.1g | 1g | 0.2g | 1.2g | |
| Kurkku, tuore | 75g | 7.5kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 47g | 10kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Halloumi-juusto kevyt (Filos), annos 20g | 38g | 83kcal | 10.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 3.8g | 22kcal | 0.9g | 0.5g | 1.9g | 0.2g | |
| Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g | 5.6g | 5.4kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 540g | 281kcal | 26g | 12g | 4.6g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 140kcal | 13g | 6g | 2.3g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 70kcal | 6.5g | 3g | 1.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4.8g | 2.2g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu