Pasta, tonnikala- / Kaarlen
Jos käytät tonnikalaa paloina öljyssä: Ota kaksi 185 g:n tonnikalapurkkia ja valuta öljyt pois.
Jos käytät tonnikalaa vedessä, valuta vesi pois.
Keitä makaronit, valuta vedet pois ja sekoita tonnikalan kanssa.
Nami!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Kaarl3
Jos käytät tonnikalaa vedessä, valuta vesi pois.
Keitä makaronit, valuta vedet pois ja sekoita tonnikalan kanssa.
Nami!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Kaarl3
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, Myllyn Paras (keittämätön) | 75g | 263kcal | 9.9g | 51.5g | 1.6g | 2.4g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 195g | 215kcal | 44.8g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 540g | 954kcal | 109.4g | 103g | 7g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 477kcal | 54.7g | 51.5g | 3.5g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 239kcal | 27.4g | 25.8g | 1.8g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 177kcal | 20.3g | 19.1g | 1.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu