Riikan aamurahka
2 dl puolukoita
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 38g | 22kcal | 0.4g | 2.9g | 0.2g | 2.2g | |
| Puolukka | 45g | 18kcal | 0.2g | 3.1g | 0.2g | 1.2g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 188g | 105kcal | 15.9g | 9.4g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 540g | 289kcal | 33g | 30.8g | 1.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 145kcal | 16.5g | 15.4g | 0.8g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 72kcal | 8.3g | 7.7g | 0.4g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.1g | 5.7g | 0.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu