Perunaviipalelaatikko
Viipaloi raa'at perunat ja porkkanat voideltuun vuokaan.
Ripottele suolaa ja valkopippuria.
Tee munamaito ja kaada päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Maumau
Ripottele suolaa ja valkopippuria.
Tee munamaito ja kaada päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 141g | 65kcal | 4.5g | 6.7g | 2.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 52g | 74kcal | 6.4g | 0.2g | 5.3g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 62g | 38kcal | 0.9g | 8.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Porkkana | 16g | 5.1kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 540g | 361kcal | 23.8g | 31.8g | 15g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 181kcal | 11.9g | 15.9g | 7.5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 90kcal | 6g | 8g | 3.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 5.9g | 2.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu