Helppo kanakasvispata

Kuumenna öljy kasarissa paista filesuikaleet ja mausta currytahnalla (käy myös rajah in currypaste) ja valkosipulilla sipulijauheella ja chilillä mielen mukaan.

Lisää kasvikset ja vedenkeittimessä kiehunut vesi sekä kanaliemikuutiot.

Anna kiehua 10-15 min lisää sitten sulatejuusto ja anna liueta sekoitellen muutama min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 721 grammaa

Puputytteli
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria broilerin fileesuikale naturell47g52kcal10.8g0g1g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)3.7g10kcal0.5g0.4g0.7g0g
Keittovihannekset Pirkka 250 g pakaste47g18kcal0.8g3.3g0.1g0g
Kasvissuikaleet, Pirkka 250g70g29kcal1g5.7g0.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 94g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 1.4g12kcal0g0g1.4g0g
Sulatejuusto, maustamaton 9%, Ingman4.7g7.5kcal0.8g0.1g0.4g0g
Currytahna punainen (Pirkka)2.8g7.3kcal0.1g0.3g0.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana541g270kcal28g19.6g9g0g
Valittu annoskoko270g135kcal14g9.8g4.5g0g
Annoskoko puolitettuna135g68kcal7g4.9g2.3g0g
Arvot/100g100g50kcal5.2g3.6g1.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=163940