PERSIKKA SMOOTHIE
1) valuta persikat liemestä
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka, säilötty, Rainbow | 1440g | 792kcal | 7.2g | 187.2g | 1.4g | 0g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 1200g | 480kcal | 44.4g | 78g | 1.2g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 60g | 24kcal | 0.3g | 6g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5400g | 2592kcal | 103.8g | 542.4g | 5.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2700g | 1296kcal | 51.9g | 271.2g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1350g | 648kcal | 26g | 135.6g | 1.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.9g | 10g | 0.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu