Kiinankaali-porkkanaraaste
Raasta porkkana.
Leikkaa kiinankaali ohuiksi suikaleiksi.
Lisää raejuusto.
Mausta kermaviili mieleisilläsi mausteilla ja lisää raasteen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Evis55
Leikkaa kiinankaali ohuiksi suikaleiksi.
Lisää raejuusto.
Mausta kermaviili mieleisilläsi mausteilla ja lisää raasteen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 600g | 120kcal | 9.4g | 13.5g | 1.8g | 5.4g | |
| Porkkanaraaste 200g | 600g | 162kcal | 3.6g | 31.8g | 1.2g | 15g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1000g | 800kcal | 130g | 20g | 20g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 500g | 321kcal | 16g | 24.1g | 17.5g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5400g | 2805kcal | 318g | 178.8g | 81g | 41g | |
| Valittu annoskoko | 2700g | 1403kcal | 159g | 89.4g | 40.5g | 20.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1350g | 701kcal | 79.5g | 44.7g | 20.3g | 10.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 5.9g | 3.3g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu