Punainen Thai Currytahna-kana
Aloita broilerin paistaminen.
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
Kuumenna 1 dl kookosmaitoa pannulla.
Lisää tahna ja keitä hetki.
Kaada mukaan loppu kookosmaito.
Lisää joukkoon sokeri sekä kalakastike ja sitruunamehu.
Sekoita seos kypsään broileriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Yolah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 988g | 1059kcal | 228.3g | 0g | 14.8g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 300g | 321kcal | 69.2g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Punainen Thai Currytahna (Spice up), annos 10g | 112g | 39kcal | 0.4g | 9g | 0.1g | 0g | |
| Thai kalakastike (Spice up!), annos 14g | 90g | 54kcal | 9.3g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 1198g | 2097kcal | 18g | 30g | 209.7g | 0g | |
| Sokeri | 12g | 49kcal | 0g | 12g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5400g | 7237kcal | 650.4g | 110.2g | 458.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2700g | 3618kcal | 325.2g | 55.1g | 229.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1350g | 1809kcal | 162.6g | 27.6g | 114.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 12g | 2g | 8.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu