Prodepannari
Kaikki aineet blenderiin ja pannulle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 495g | 416kcal | 5.4g | 90.6g | 2g | 8.9g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 45g | 329kcal | 0.5g | 0.5g | 36g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 225g | 90kcal | 1.6g | 16.2g | 1.1g | 7.9g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 675g | 851kcal | 74.3g | 2g | 60.8g | 0g | |
| Hera80 mustikka-vanilja (Fast), annos 15g | 135g | 560kcal | 104g | 10.7g | 11.1g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 1125g | 630kcal | 95.6g | 56.3g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5400g | 5750kcal | 562.8g | 352.6g | 226.6g | 33.6g | |
| Valittu annoskoko | 2700g | 2875kcal | 281.4g | 176.3g | 113.3g | 16.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1350g | 1438kcal | 140.7g | 88.2g | 56.7g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 10.4g | 6.5g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu