Curry-porkkanapata

Vanha painovartijoiden resepti, jota teen aina ulkomuistista.

Alkuperäisessä reseptissä oli paprikaa ja tonnikalaa mukana, joita en ikinä laita tähän ruokaan.

Minusta parempi näin :)
Öljyä pataan ja sinne 2-3 tl curryä hautumaan, lisää sipulit silputtuna, kuullota sipuleita, lisää porkkanaraaste, tomaattimurska, kasvisliemikuutiot, ehkä vähän vettäkin.

(Suolaa maun mukaan lisäksi) Anna hautua kypsäksi ja laita lopuksi jotain hapanmaitotuotetta sekaan, maustamaton jogurtti alkuperäisessä ohjeessa.

Pata vain paranee sen seistyä jääkaapissa.

Syön yleensä tätä riisin kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1801 grammaa

Aino64
AineksetMääräEnergiaPHRK
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl68g608kcal0g0g67.5g0g
Sipuli (kuorittu)300g81kcal3.9g14.4g0.6g5.1g
Porkkanaraaste 200g1500g405kcal9g79.5g3g37.5g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow39g101kcal3.9g3.9g7.8g0.6g
Tomaattimurska 750g221kcal4.2g39.7g1.5g14.2g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g45g26kcal4.4g1.9g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5403g2883kcal50.8g278.8g161g114.8g
Valittu annoskoko2702g1442kcal25.4g139.4g80.5g57.4g
Annoskoko puolitettuna1351g721kcal12.7g69.7g40.3g28.7g
Arvot/100g100g53kcal0.9g5.2g3g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=251283