Kanakastike

Kanasuikale naturell 600g
Porkkana 100 g
Sipuli 2 kpl
curry mauste 1 tl
Ananaspala 1 prk
Ruokakerma 15 % 1 prk
etikka 1 rkl
Appelsiini tuoremehu 1 dl
sitruunapippuri 1 tl
Suolaa 1,5 tl

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa

Makaro
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikaleet1200g1466kcal255.6g0g48g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g200g56kcal1.2g11.9g0.4g5g
Sipuli (kuorittu)200g54kcal2.6g9.6g0.4g3.4g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g454g272kcal1.8g68.1g0.5g6.4g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%400g640kcal10.8g10.8g60g0g
Etikka laimennettu (Eldorado), annos 5g30g9kcal0g3g0g0g
Tuoremehu, Appelsiini (rainbow)200g90kcal0g22g0g0g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g10g17kcal0.8g3.2g0.1g0g
Suola, annos 3g9g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5406g5210kcal545.6g257.2g218.8g29.6g
Valittu annoskoko2703g2605kcal272.8g128.6g109.4g14.8g
Annoskoko puolitettuna1352g1303kcal136.4g64.3g54.7g7.4g
Arvot/100g100g96kcal10.1g4.8g4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=302915