Vihersmoothie
Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen paitsi vesi.
Sekoita kunnes seos on tasaista ja lisää kylmä vesi vähitellen ja sekoita.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Viira
Sekoita kunnes seos on tasaista ja lisää kylmä vesi vähitellen ja sekoita.
Tarjoa kylmänä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Viira
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tammenlehti, ruukussa (Järvikylä), annos 20g | 133g | 15kcal | 1.5g | 1.3g | 0.3g | 1.3g | |
| Omena, Golden delicious 200g | 533g | 192kcal | 1.1g | 43.7g | 0.3g | 8g | |
| Sitruunamelissa, tuore (Järvikylä), annos 100g | 266g | 477kcal | 9.6g | 13.9g | 2.1g | 8.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 400g | 336kcal | 4.4g | 73.1g | 1.6g | 7.2g | |
| Kurkku | 266g | 29kcal | 1.5g | 3.7g | 0.3g | 1.9g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 40g | 10kcal | 0.2g | 3.4g | 0g | 0.2g | |
| Vesi | 1066g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5408g | 2116kcal | 36.6g | 278.2g | 9.2g | 53.8g | |
| Valittu annoskoko | 2704g | 1058kcal | 18.3g | 139.1g | 4.6g | 26.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1352g | 529kcal | 9.2g | 69.6g | 2.3g | 13.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.7g | 5.1g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu