Mikrosämpylä vhh

Sulata 1 rkl voita mikronkestävässä astiassa.

Sekoita mukaan 1 rkl soijajauhoa ja 1 rkl mantelijauhetta sekä ripaus leivinjauhetta.

Lopuksi lisää kananmuna, sekoita tasaiseksi ja kypsennä mikrossa 1 min. täydellä teholla.

Resepti peräisin karppausinfon sivuilta, missä lukuisia muunteluvaihtoehtoja.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa

Vempula
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi, 1 tl, 5 g320g2336kcal3.2g3.2g256g0g
Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit320g1280kcal128g51.2g64g48g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g224g1344kcal53.8g14.8g121g0g
Leivinjauhe 80g141kcal4.2g30.2g0g0.4g
Kananmuna kuoreton 1760g2511kcal220g5.3g180.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5408g15222kcal818.4g209.4g1242.8g96.8g
Valittu annoskoko2704g7611kcal409.2g104.7g621.4g48.4g
Annoskoko puolitettuna1352g3806kcal204.6g52.4g310.7g24.2g
Arvot/100g100g282kcal15.1g3.9g23g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=130771