Kanakastike kevyt aurajuustolla
Paista kanat.
Sekoita mausteet (Mielen mukaan- itse käytän grillimaustetta, sipuli-ja valkosipulijauhetta ja paprikajauhetta[Aaria`s mausteet-löytyy suurista tavarataloista.
Suola prosentti pienin verrattuna muihin mausteisiin!]) kanoihin kun ne ovat paistuneet.
Mausteiden jälkeen lisää kerma ja aurajuusto.
Tarvittaessa voit lisätä kastikkeeseen myös hiukan vettä jos haluat kastikkeesta hiukan juoksevampaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nanna89
Sekoita mausteet (Mielen mukaan- itse käytän grillimaustetta, sipuli-ja valkosipulijauhetta ja paprikajauhetta[Aaria`s mausteet-löytyy suurista tavarataloista.
Suola prosentti pienin verrattuna muihin mausteisiin!]) kanoihin kun ne ovat paistuneet.
Mausteiden jälkeen lisää kerma ja aurajuusto.
Tarvittaessa voit lisätä kastikkeeseen myös hiukan vettä jos haluat kastikkeesta hiukan juoksevampaa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nanna89
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt aurajuusto (Valio), annos 20g | 160g | 416kcal | 43.2g | 0g | 27.2g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g | 1776g | 1954kcal | 408.5g | 0g | 32g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 768g | 461kcal | 6.9g | 39.9g | 30.7g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5408g | 5661kcal | 917.2g | 79.8g | 179.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 2704g | 2830kcal | 458.6g | 39.9g | 89.9g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1352g | 1415kcal | 229.3g | 20g | 45g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 17g | 1.5g | 3.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu