Vihanneskeitto

Tuossa pitäisi olla puolikas keräkaalia, mutta on näköjään vaan grammoina...

Pilko vihannekset kattilaan.

Huuhdo linssit ja lisää kattilaan.

Lisää tomaattimurska ja kasvisliemikuutio ja mausta Herbes de provence yrttimausteella.

Lisää vettä niin, että vihannekset peittyvät.

Anna kieua hiljalleen n. tunnin ajan.

(Linssien määrä on tuossa vähän arvio, olen laittanut vähän näppituntumalla ja oho-mitta-asteikolla...).

Maistuu ruisleivän tai näkkileivän kanssa!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa

Munkkipossu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 346g113kcal2.1g19.2g0.7g8.8g
Sipuli 146g44kcal1.8g7g0.3g2.5g
Selleri, annos 50g186g26kcal1.9g5.6g0g0g
Linssi, vihreä, go green266g900kcal77.2g151.7g2.7g81.2g
Tomaattimurska 1065g313kcal6g56.4g2.1g20.2g
Kasvisliemikuutio 29g89kcal2.8g4g6.9g0.5g
Keräkaali 250g665g160kcal8g27.3g1.3g14g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5408g3290kcal199.6g542.4g28g254.4g
Valittu annoskoko2704g1645kcal99.8g271.2g14g127.2g
Annoskoko puolitettuna1352g823kcal49.9g135.6g7g63.6g
Arvot/100g100g61kcal3.7g10g0.5g4.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=99170