Ananas mandariini smoothie
Lisätään sekoittajaan kuorittu mandariini- sekoitetaan.
Ananaspalat liemineen 2prk- sekoitetaan.
Ehrmann maitorahka ja kaurahiutaleet ja sekoitetaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Epeniilo
Ananaspalat liemineen 2prk- sekoitetaan.
Ehrmann maitorahka ja kaurahiutaleet ja sekoitetaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Epeniilo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 77g | 46kcal | 0.3g | 11.6g | 0.1g | 1.1g | |
| Mandariini kuorittu | 45g | 20kcal | 0.2g | 3.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 141g | 79kcal | 12g | 7g | 0.3g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 8.4g | 29kcal | 1.2g | 4.7g | 0.6g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 542g | 348kcal | 27.4g | 54g | 2.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 271g | 174kcal | 13.7g | 27g | 1.1g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 136g | 87kcal | 6.9g | 13.5g | 0.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.1g | 10g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu