Lakkarahka
Sekoita lakat rahkaan, lisää hunaja ja vaniljasokeri, anna maustua noin 1h jääkaapissa.
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
Hyvä proteiini pitoinen jälkiruoka tai välipala, C-vitamiinipommi.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 155 grammaa
Ipatzu59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, valio | 176g | 114kcal | 17.6g | 7.4g | 0.5g | 0g | |
| Lakka | 88g | 37kcal | 1.2g | 6.8g | 0.4g | 3.2g | |
| Hunaja | 4.4g | 15kcal | 0g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 3.5g | 14kcal | 0g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 543g | 359kcal | 37.6g | 42.4g | 1.8g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 271g | 180kcal | 18.8g | 21.2g | 0.9g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 136g | 90kcal | 9.4g | 10.6g | 0.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.9g | 7.8g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu