Savulohi-kasvis-limetti-kookos -sosekeitto

Laita isoon kattilaan kilo wok-vihanneksia, savukala, kolmen limetin mehu, 2 litraa vettä, ruokalusikallinen sokeria ja 3 kalaliemikuutiota.

Kuumenna kunnes kiehuu ja anna kiehua 10-15 minuuttia.

Lisää purkillinen kookosmaitoa.

Kookosmaitotölkki kannattaa lämmittää etukäteen vesihauteessa, niin jäykkä tavara tulee helpommin ulos purkista.

Kiehauta, anna seistä puoli tuntia (kypsyy lisää omalla jälkilämmöllään) ja soseuta.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa

Iisebel
AineksetMääräEnergiaPHRK
Savulohi, pelkästään13g25kcal2.2g0g2g0g
Wok,Thai,Findus73g26kcal1.1g5.1g0.2g1.7g
Vesi, vesijohtovesi 146g0kcal0g0g0g0g
Limetti mehu (Tuore), annos 44g7.3g1.5kcal0g0.4g0g0g
Sokeri 0.9g3.6kcal0g0.9g0g0g
Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g29g61kcal0.6g0.8g6.1g0g
Kalaliemikuutio 2.2g6.7kcal0.2g0.7g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana543g248kcal8.2g15.8g17.2g3.4g
Valittu annoskoko271g124kcal4.1g7.9g8.6g1.7g
Annoskoko puolitettuna136g62kcal2.1g4g4.3g0.9g
Arvot/100g100g46kcal1.5g2.9g3.2g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=452462