Lenkkisoppa
Keitä porkkanoita sopivassa määrässä vettä.
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 111g | 84kcal | 2.1g | 17.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 95g | 27kcal | 0.6g | 5.7g | 0.2g | 2.4g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 61g | 140kcal | 6.1g | 4g | 11g | 0.1g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 2.4g | 6.6kcal | 0.5g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 2.4g | 7.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 543g | 530kcal | 19g | 54.4g | 25g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 272g | 265kcal | 9.5g | 27.2g | 12.5g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 136g | 133kcal | 4.8g | 13.6g | 6.3g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 3.5g | 10g | 4.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu