Sitruuna-jogurttikana
Kypsennä kanat.
Sekoita jogurtin joukkoon sitruuna ja mausta seos sitruunapippurilla ja suolalla.
Kaada kastike kypsien kanojen päälle ja anna hautua hetki.
Nauti esimerkiksi höyrytetyn parsakaalen kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Sannamaria88
Sekoita jogurtin joukkoon sitruuna ja mausta seos sitruunapippurilla ja suolalla.
Kaada kastike kypsien kanojen päälle ja anna hautua hetki.
Nauti esimerkiksi höyrytetyn parsakaalen kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Sannamaria88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g | 215g | 204kcal | 43g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 50g | 60kcal | 1.7g | 1.9g | 5g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 6.3g | 1.6kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 543g | 532kcal | 89.4g | 5g | 17.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 272g | 266kcal | 44.7g | 2.5g | 8.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 136g | 133kcal | 22.4g | 1.3g | 4.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 16.5g | 0.9g | 3.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu