Kasvis-jauhelihavuoka
Pilko ainekset keitä.
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
Survo.
lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.
Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa
Vikki1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaa | 123g | 29kcal | 2.2g | 2.7g | 0.4g | 2.8g | |
| Sipuli | 32g | 10kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 2.8g | 3kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 10g | 2.6kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Fenkoli, annos 100g | 19g | 5.8kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0.6g | |
| Selleri, annos 50g | 16g | 2.2kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Persilja | 5.8g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.5g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.6g | 4.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Kasvisrasvasekoite 7% (Rainbow), annos 100g | 31g | 27kcal | 0.4g | 1.3g | 2.2g | 0.1g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 31g | 69kcal | 5.5g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 544g | 310kcal | 19g | 17.2g | 16.8g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 272g | 155kcal | 9.5g | 8.6g | 8.4g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 136g | 77kcal | 4.8g | 4.3g | 4.2g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.5g | 3.2g | 3.1g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu