Kasvis-jauhelihavuoka

Pilko ainekset keitä.

Survo.

lisää mausteet ja kasvisrasvasekoitus sekä persilja.

Paista uunissa225 ast noin 30 min sitten vain syö.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 435 grammaa

Vikki1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kukkakaali, keitetty, suolaa 123g29kcal2.2g2.7g0.4g2.8g
Sipuli 32g10kcal0.4g1.5g0.1g0.5g
Valkosipuli 2.8g3kcal0.2g0.5g0g0.1g
Pavut, ohuet vihreät, Pirkka10g2.6kcal0.2g0.4g0g0.2g
Fenkoli, annos 100g19g5.8kcal0.2g1.4g0g0.6g
Selleri, annos 50g16g2.2kcal0.2g0.5g0g0g
Persilja 5.8g1.6kcal0.1g0.1g0g0.5g
Kasvisliemikuutio 1.6g4.8kcal0.1g0.2g0.4g0g
Kasvisrasvasekoite 7% (Rainbow), annos 100g31g27kcal0.4g1.3g2.2g0.1g
Jauheliha, sika-nauta 31g69kcal5.5g0g5.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana544g310kcal19g17.2g16.8g9.6g
Valittu annoskoko272g155kcal9.5g8.6g8.4g4.8g
Annoskoko puolitettuna136g77kcal4.8g4.3g4.2g2.4g
Arvot/100g100g57kcal3.5g3.2g3.1g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=431771