Chili-pinaatti-ratatouille-soijapala kastike
- turvota soijapalat
- paista ne sen jälkeen öljyssä chilin ja kevätsipulin kanssa
- lisää välimeren rataouille-pussi
- lisää pinaatit
- sulattele ja paista
- lisää tomaattimurska
- mausta suola, pippuri, valkopippuri, yrttejä
- Hauduta sen aikaa kun pastat kiehuu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Liina2
- paista ne sen jälkeen öljyssä chilin ja kevätsipulin kanssa
- lisää välimeren rataouille-pussi
- lisää pinaatit
- sulattele ja paista
- lisää tomaattimurska
- mausta suola, pippuri, valkopippuri, yrttejä
- Hauduta sen aikaa kun pastat kiehuu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Liina2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 250g | 799kcal | 129.9g | 69.9g | 1.2g | 40g | |
| Välimeren ratatouille (Findus), annos 400g | 999g | 949kcal | 15g | 64.9g | 64.9g | 20g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 375g | 75kcal | 11.6g | 1.9g | 3g | 4.9g | |
| Chili paprika punainen | 62g | 25kcal | 1.2g | 5.6g | 0g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 25g | 6.7kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Luomu tomaattimurska (400g) (Rainbow), annos 100g | 999g | 200kcal | 19g | 27g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5420g | 4110kcal | 354g | 341g | 140.2g | 130.6g | |
| Valittu annoskoko | 2710g | 2055kcal | 177g | 170.5g | 70.1g | 65.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1355g | 1027kcal | 88.5g | 85.3g | 35.1g | 32.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.5g | 6.3g | 2.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu