Kevyt mustatorvisienikeitto

1. Puhdista sienet ja leikkaa pois jalan tyviosa.

Pilko pieniksi.

Kuori ja hienonna sipuli.

2. Keitä sieniä ensin hetki kattilan pohjalla, kunnes enin neste on haihtunut.

Lisää joukkoon nokare margariinia ja sipulit.

Anna hautua hetken aikaa.

3. Lisää joukkoon vehnäjauhot ja sekoita.

Kaada kattilaan kasvisliemi ja anna kiehua 5 minuuttia.

4. Lisää kattilaan maito ja sulatejuusto ja anna hautua, kunnes juusto on täysin sulanut.

Mausta keitto mustapippurilla ja hienonnetulla tuoreella rakuunalla.

Viimeistele keitto vaahdotetulla maitonokareella.

Tarjoile tuoreen leivän kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Lillics
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 138g42kcal1.7g6.6g0.3g2.3g
Sieni tatti, hapero 250g69kcal4.6g7.2g1.2g4.7g
Kasvisliemi laimennettu 1250g116kcal3.6g5.1g9g0.6g
Sulatejuusto, 9 %, Olympia250g375kcal42.5g0g22.5g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen750g248kcal24.8g36.8g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 38g129kcal3.8g26.2g0.4g1.3g
Rypsiöljy 35g310kcal0g0g35g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5420g2575kcal162g163.8g136.8g17.8g
Valittu annoskoko2710g1287kcal81g81.9g68.4g8.9g
Annoskoko puolitettuna1355g644kcal40.5g41g34.2g4.5g
Arvot/100g100g48kcal3g3g2.5g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=310880