RAHKAPANNUKAKKU KTK
Kaikki ainekset sekaisin, 200astetta/20min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 280g | 119kcal | 27.5g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 661g | 942kcal | 82.6g | 2g | 67.7g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 10g | 40kcal | 0.2g | 9.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valio hyla kevyt maito (Valio), annos 200g | 140g | 64kcal | 4.5g | 6.7g | 2.1g | 0g | |
| Hiivaleipävehnäjauhot (Pirkka) | 600g | 2234kcal | 78.1g | 438.3g | 17.4g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1001g | 600kcal | 100.1g | 43g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5424g | 7998kcal | 586g | 1001.6g | 181g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2712g | 3999kcal | 293g | 500.8g | 90.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1356g | 1999kcal | 146.5g | 250.4g | 45.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 10.8g | 18.5g | 3.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu