Kanawokki
Paista broilerisuikaleet öljyssä ja mausta mielesi mukaan.
Paista wok-vihannekset sellaisenaan pannulla ja mausta tarvittaessa esimerkiksi sitruunalla ja ruususuolalla.
Sekoita lämpimät ainekset keskenään.
Jälkiruoaksi rahkaa ja mansikoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Matiashullu
Paista wok-vihannekset sellaisenaan pannulla ja mausta tarvittaessa esimerkiksi sitruunalla ja ruususuolalla.
Sekoita lämpimät ainekset keskenään.
Jälkiruoaksi rahkaa ja mansikoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 603 grammaa
Matiashullu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 676g | 822kcal | 143.6g | 0g | 27g | 0g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 1013g | 355kcal | 18.2g | 64.9g | 2g | 32.4g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 563g | 315kcal | 47.9g | 28.1g | 1.1g | 0g | |
| Mansikka | 450g | 210kcal | 2.3g | 37.8g | 0.9g | 8.6g | |
| Rypsiöljy | 11g | 100kcal | 0g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5427g | 3603kcal | 424g | 261.6g | 84.6g | 82g | |
| Valittu annoskoko | 2714g | 1801kcal | 212g | 130.8g | 42.3g | 41g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1357g | 901kcal | 106g | 65.4g | 21.2g | 20.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.8g | 4.8g | 1.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu