Pinaattilätyt

1 pussi (150 g) pakastepinaattia
3 munaa
5 dl Valio maitoa
1 dl vehnäjauhoja
2 dl (täysjyvä) ohrajauhoja -> Vehnäjauhoja
1/2 - 1 tl suolaa
1/2 dl Valio Oivariini® juoksevaa
Tarjoiluun
1 prk (200 g) Valio raejuustoa

Sulata ja valuta pinaatti.

Vatkaa kulhossa munien rakenne rikki.

Lisää maito.

Lisää jauhot, pinaatti, suola ja Oivariini.

Vatkaa taikina tasaiseksi.

Paista taikinasta pannulla lettuja.

Tarjoa raejuuston kanssa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 151 grammaa

Tuuriviili
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pinaatti, pakaste, Rainbow338g68kcal10.5g1.7g2.7g4.4g
Kananmuna kuorineen punnittu406g512kcal44.7g1.2g36.5g0g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)1128g372kcal37.2g55.3g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 293g1006kcal29.9g205.3g3.5g10.3g
Rypsiöljy 102g898kcal0g0g101.5g0g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki451g361kcal58.6g9g9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5436g6432kcal361.8g545g306.4g29.4g
Valittu annoskoko2718g3216kcal180.9g272.5g153.2g14.7g
Annoskoko puolitettuna1359g1608kcal90.5g136.3g76.6g7.4g
Arvot/100g100g118kcal6.7g10g5.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=387538