Kasvissosekeitto ala Sparkly

Keittele kasvikset (pilkotut) kypsiksi ja mausta mielesi mukaan.

Soseuta.

Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.

Valmis nautittavaksi :D sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, keskikokoinen 60g51g31kcal0.8g6.7g0.1g0.5g
Sipuli (kuorittu)6.7g1.8kcal0.1g0.3g0g0.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g35g10kcal0.2g2.1g0.1g0.9g
Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa70g56kcal3.5g9.8g0.7g3.5g
Vesi83g0kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen17g5.5kcal0.6g0.8g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 2.5g8.6kcal0.3g1.8g0g0.1g
Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g5g16kcal0.1g4g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl1.7g4.2kcal0.2g0g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana544g265kcal11.6g51g2.6g10.2g
Valittu annoskoko272g133kcal5.8g25.5g1.3g5.1g
Annoskoko puolitettuna136g66kcal2.9g12.8g0.7g2.6g
Arvot/100g100g49kcal2.1g9.4g0.5g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234811