Salaatti
Sekaisin vaan kaikki rouskuteltavat.
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
Pieni loraus oliiviöljyä päälle.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Ainolii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 29g | 3.7kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaatti | 58g | 13kcal | 0.3g | 2g | 0.2g | 0.8g | |
| Kurkku | 44g | 4.8kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 52g | 15kcal | 0.5g | 2.4g | 0.2g | 1g | |
| Basilika, tuore | 5.8g | 1.6kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Auringonkukansiemen | 5.8g | 35kcal | 1.3g | 0.7g | 2.9g | 0.3g | |
| Pizzasuikaleet (kevyt 4%) (Portti), annos 250g | 73g | 67kcal | 9.5g | 0.7g | 2.9g | 0g | |
| Oliiviöljy | 4.1g | 36kcal | 0g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 544g | 353kcal | 24.6g | 13.6g | 20.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 272g | 177kcal | 12.3g | 6.8g | 10.4g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 136g | 88kcal | 6.2g | 3.4g | 5.2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.5g | 2.5g | 3.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu