Lihamureke
Sekoita ainekset keskenään ja paista 175 asteessa kypsäksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Kilpikonna
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 121 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytjauheliha (Atria), annos 400g | 226g | 383kcal | 42.8g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Sipulikeitto, Knorr, 56g jauhetta | 16g | 43kcal | 1.2g | 7.7g | 0.8g | 0.8g | |
| Kananmuna kuoreton | 31g | 44kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 545g | 940kcal | 95.8g | 15.6g | 53g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 272g | 470kcal | 47.9g | 7.8g | 26.5g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 136g | 235kcal | 24g | 3.9g | 13.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 173kcal | 17.6g | 2.9g | 9.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu