Avokado-Kiivismoothie
Tehosekoittimeen vaan kaikki! Vissyä vähän, jos tarvii laimentaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Liza81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 31g | 62kcal | 0.8g | 0.2g | 6.1g | 2.1g | |
| Kiivi kuorittu | 31g | 15kcal | 0g | 2.2g | 0.2g | 0.8g | |
| Yogurt 0,1 % fat (Linessa), annos 250g | 63g | 30kcal | 3.1g | 3.8g | 0.1g | 0g | |
| Maitorahka maustamaton, milbona (Lidl), annos 500g | 63g | 42kcal | 7.6g | 2.4g | 0.2g | 0g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 75g | 6.8kcal | 0g | 1.7g | 0g | 1.1g | |
| Saskia quelle löningen/hiilihapotettu lähdevesi (Lidl), annos 500g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 545g | 311kcal | 23g | 20.6g | 13.2g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 272g | 156kcal | 11.5g | 10.3g | 6.6g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 136g | 78kcal | 5.8g | 5.2g | 3.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.2g | 3.8g | 2.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu