Kukkakaali+sianliha
1. mausta lihasuikaleet
2. viipaloi herkkusienet
3. ainekset kerroksittain uunivuokaan (juusto päälimmäiseksi), suolaa hieman väliin ja lisämausteita maun mukaan
4. 200-asteisessa uunissa puolisen tuntia (lihat kypsiä)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Faikku
2. viipaloi herkkusienet
3. ainekset kerroksittain uunivuokaan (juusto päälimmäiseksi), suolaa hieman väliin ja lisämausteita maun mukaan
4. 200-asteisessa uunissa puolisen tuntia (lihat kypsiä)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Faikku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g | 94g | 16kcal | 1.8g | 2g | 0.2g | 0g | |
| Herkkusieni | 42g | 6.6kcal | 0.9g | 0.1g | 0.1g | 0.6g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 52g | 146kcal | 9.9g | 0g | 11.4g | 0g | |
| Rypsiporsas lihasuikale (maustamaton) (Hk), annos 400g | 83g | 125kcal | 15.8g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.1g | 18kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 545g | 623kcal | 56.8g | 4.2g | 42.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 273g | 311kcal | 28.4g | 2.1g | 21.1g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 136g | 156kcal | 14.2g | 1.1g | 10.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 10.4g | 0.8g | 7.7g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu