Kasvissosekeitto ala Sparkly

Keittele kasvikset (pilkotut) kypsiksi ja mausta mielesi mukaan.

Soseuta.

Lisää maitoon sekoitetut vehnäjauhot koko ajan sekoittaen ja kiehauta.

Valmis nautittavaksi :D sellaisenaan tai raejuustolla höystettynä!

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 544 grammaa

Sparkly
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, keskikokoinen 60g514g308kcal7.7g66.8g0.5g4.6g
Sipuli (kuorittu)67g18kcal0.9g3.2g0.1g1.1g
Porkkana, keskikokoinen 65g347g97kcal2.1g20.6g0.7g8.7g
Valkoisia papuja tomaattikastikkeessa700g560kcal35g98.1g7g35g
Vesi834g0kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen167g55kcal5.5g8.2g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 25g86kcal2.5g17.5g0.3g0.9g
Thai sweet chili sauce (Eldorado) 30g50g160kcal0.5g39.5g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl17g42kcal2g0.3g3.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5440g2652kcal112.4g508.4g24.6g100.6g
Valittu annoskoko2720g1326kcal56.2g254.2g12.3g50.3g
Annoskoko puolitettuna1360g663kcal28.1g127.1g6.2g25.2g
Arvot/100g100g49kcal2.1g9.3g0.5g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=234811