Tonnikalamuffinit, karppi-
Kaikki aineet sekoitetaan ja laitetaan muffinsipellille tai -vuokiin.
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
Maustetaan oman mieltymyksen mukaan
. Paistetaan 200 asteessa n. 10-15min tai kunnes näyttää "kypsiltä".Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 885g | 1263kcal | 110.7g | 2.7g | 90.7g | 0g | |
| Kermajuusto, 1 kg (Rainbow), annos 10g | 268g | 268kcal | 64.4g | 2.7g | 85.8g | 59g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 38g | 150kcal | 15g | 6g | 7.5g | 5.6g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 537g | 671kcal | 17.7g | 19.9g | 53.6g | 0g | |
| Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g | 993g | 2184kcal | 139g | 49.6g | 158.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5440g | 9070kcal | 693.6g | 161.8g | 792.8g | 129.2g | |
| Valittu annoskoko | 2720g | 4535kcal | 346.8g | 80.9g | 396.4g | 64.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1360g | 2268kcal | 173.4g | 40.5g | 198.2g | 32.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 12.8g | 3g | 14.6g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu