Lohikiusaus

Viipaloi lohi paloiksi.

Voitele vuoka.

Laita osa juureksista ja kasviksista vuoan pohjalle ja niiden päälle osa lohisuikaleista.

Laita loput kasvis ja juuressuikaleet lohipalojen päälle.

Sekoita keskenään munat, mausteet, alpro soya sekä vesi.

Kaada seos vuokaan levittäen sitä koko alueelle tasaisesti.

Kallista vuokaa puolelta toiselle mausteiden jaj nesteiden sekoittumiseksi.

Paista aluksi 225 asteessa kiehumiseen saaakka ja pinnan ruskistumiseksi.

ja laske lämpö sitten 175 asteeseen.

Paista uunissa n. reilu tunti, että kasvikset pehmenevät.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa

Ropelli65
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kylmäsavulohi, viipale (Netto), annos 50g415g727kcal78.9g0g45.7g0.4g
Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g799g319kcal8g64.7g2.4g0g
Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g447g125kcal4.9g21.5g1.8g13.4g
Kananmuna, omega, kuoreton 181g250kcal22.6g0.5g17.7g0g
Alpro soya light kevyt ruoka, soijakerma 5% (Alpro soya), annos 251g399g260kcal8g13.2g18.4g1.2g
Vesi, vesijohtovesi 399g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g72g0kcal0g0g0g0g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g8g14kcal0.6g2.6g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5440g3389kcal246g205g172.2g30g
Valittu annoskoko2720g1695kcal123g102.5g86.1g15g
Annoskoko puolitettuna1360g847kcal61.5g51.3g43.1g7.5g
Arvot/100g100g62kcal4.5g3.8g3.2g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=393603