Teeleipä
1 dl vehnäjauhoa
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
1 dl neljänviljanhiutaleita
1 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
1dl maitoa
1 rkl öljyä
- Sekoita kuivat aineet keskenään.
- Lisää maito ja öljy, sekoita mahdollisimman vähän.
- Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 737g | 2447kcal | 84g | 508.5g | 11.1g | 35.4g | |
| Neljänviljanhiutale | 402g | 1326kcal | 40.6g | 233.3g | 14.1g | 46.2g | |
| Leivinjauhe | 67g | 118kcal | 3.5g | 25.3g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 40g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1340g | 442kcal | 44.2g | 65.7g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 134g | 1206kcal | 0g | 0g | 134g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5440g | 11076kcal | 344.6g | 1665.6g | 318.4g | 163.8g | |
| Valittu annoskoko | 2720g | 5538kcal | 172.3g | 832.8g | 159.2g | 81.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1360g | 2769kcal | 86.2g | 416.4g | 79.6g | 41g | |
| Arvot/100g | 100g | 204kcal | 6.3g | 30.6g | 5.9g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu