Gordon Ramsay Kanaa Cashewpähkinöiden kera

Leikka rintafileet poikkisyin suupaloiksi.

Pane palat kulhoon ja mausta suolalla ja pippurilla.

Siirrä sivuun.

Kuumenna öljy leveässä paistinpannussa tai wokkipannussa.

Lisää cashewpähkinät ja paista keskilämmöllä kullankeltaisiksi.

Nosta öljystä reikäkauhalla ja siirrä sivuun.

Lisää sipuli ja valkosipuli öljyyn ja paista samalla sekoitellen 3-4 minuuttia.

Lisää kuivattu chili ja broilerinpalat.

Paista samalla sekoitellen 2 minuuttia eli kunnes liha on valkeaa.

Lisää kevätsipuli, kalakastike, soijakastike ja hyppysellinen sokeria ja paista samalla sekoitellen vielä minuutin verran.

Sekoita lopuksia joukkoon tuore chili ja cashewpähkinät.

Nosta pannu liedeltä.

Lusikoi seos lämmitetylle tarjoiluvadille tai lautasille ja tarjoa heti höyrytetyn jasmiiniriisin kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa

Janie79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin nahaton rintafilee1293g1332kcal298.6g0g19.4g0g
Saksanpähkinäöljy, annos 5g90g812kcal0g0g90.2g0g
Cashewpähkinä 150g863kcal30.1g28.3g69.7g5.3g
Sipuli 180g55kcal2.3g8.7g0.4g3.1g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g24g25kcal1.9g3.9g0.1g0.5g
Chili paprika punainen60g24kcal1.2g5.4g0g0g
Purjosipuli 541g124kcal9.8g13g1.1g11.4g
Kalaliemi laimennettu 301g9kcal0g0.9g0.6g0g
Soijakastike 54g33kcal2.8g5.1g0g0g
Sokeri 30g122kcal0g30g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5448g6796kcal693.4g190.6g363g40.6g
Valittu annoskoko2724g3398kcal346.7g95.3g181.5g20.3g
Annoskoko puolitettuna1362g1699kcal173.4g47.7g90.8g10.2g
Arvot/100g100g125kcal12.7g3.5g6.7g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=218645