Jauhelihakeitto
Peruna ja porkkanat kuoritaan ja paloitellaan.
Laitetaan n. 1litraan vettä kiehumaan kera lihaliemikuution ja kokonaisen mustapippurin(8-10kpl).
paista jauheliha ilman rasvaa.
Sipuli ja loput mausteet joukkoon.
Lisää jauhelihamauste seos keittoon ja kiehuta kunnes perunat ja porkkanat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Linda28
Laitetaan n. 1litraan vettä kiehumaan kera lihaliemikuution ja kokonaisen mustapippurin(8-10kpl).
paista jauheliha ilman rasvaa.
Sipuli ja loput mausteet joukkoon.
Lisää jauhelihamauste seos keittoon ja kiehuta kunnes perunat ja porkkanat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Linda28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha 10% | 1068g | 1815kcal | 213.5g | 0g | 106.8g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 961g | 577kcal | 14.4g | 124.9g | 1g | 8.6g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 53g | 134kcal | 6.4g | 0.8g | 11.7g | 0.1g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 27g | 61kcal | 2.9g | 10.2g | 0.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 267g | 72kcal | 3.5g | 12.8g | 0.5g | 4.5g | |
| Paprikajauhe | 5.3g | 17kcal | 0.8g | 1g | 0.7g | 2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 347g | 97kcal | 2.1g | 20.6g | 0.7g | 8.7g | |
| Annoskoko tuplana | 5456g | 5545kcal | 487.2g | 340.6g | 244.6g | 47.8g | |
| Valittu annoskoko | 2728g | 2773kcal | 243.6g | 170.3g | 122.3g | 23.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1364g | 1386kcal | 121.8g | 85.2g | 61.2g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.9g | 6.2g | 4.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu