Pekonimunakas, karppi
2 kananmunaa
60 g pekonisilppua
2 rkl vettä
1 loraus kookosöljyä
Kuumenna öljy pannulla.
Paista pekoneita öljyssä.
Vatkaa munat ja vesi sekaisin ja kaada pekonien päälle.
Paista loppuun miedolla lämmöllä kunnes massa on hyytynyt.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Juutis
60 g pekonisilppua
2 rkl vettä
1 loraus kookosöljyä
Kuumenna öljy pannulla.
Paista pekoneita öljyssä.
Vatkaa munat ja vesi sekaisin ja kaada pekonien päälle.
Paista loppuun miedolla lämmöllä kunnes massa on hyytynyt.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Juutis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 165g | 235kcal | 20.6g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
| Kookosöljy, Tropicai (Bio), annos 15g | 15g | 135kcal | 0g | 0g | 15g | 0g | |
| Kinkkukuutio, delikatess (Dulano), annos 62g | 93g | 249kcal | 19.5g | 0.5g | 18.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 546g | 1239kcal | 80.2g | 2g | 101g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 273g | 620kcal | 40.1g | 1g | 50.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 137g | 310kcal | 20.1g | 0.5g | 25.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 227kcal | 14.7g | 0.4g | 18.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu