Raejuustosössö
Eli. 1 purkki raejuustoa, 1 purkki tonnikalaa (valuta öljyä pois), tillinippu ja sitruunan mehu.
Pilko ja sekoita aineet.
Syö vaikka uuniperunan kanssa tai sellaisenaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Bertta86
Pilko ja sekoita aineet.
Syö vaikka uuniperunan kanssa tai sellaisenaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Bertta86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto,rasvaton 0,3% (Ingman), annos 400g | 176g | 123kcal | 26.4g | 3.5g | 0.5g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 62g | 111kcal | 14.2g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Tilli, tuore | 26g | 7.9kcal | 1g | 0.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 8.8g | 1.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 546g | 488kcal | 83.2g | 7.6g | 11.2g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 273g | 244kcal | 41.6g | 3.8g | 5.6g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 137g | 122kcal | 20.8g | 1.9g | 2.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 15.2g | 1.4g | 2.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu