Rahkajuoma (kuituinen)
Kaikki vaan blenderiin ja sekasin!
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Myttyinen
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 182 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 50g | 23kcal | 1.6g | 2.4g | 0.8g | 0g | |
| Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g | 125g | 75kcal | 13.8g | 5g | 0.3g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 20g | 28kcal | 2.8g | 2.8g | 0.7g | 9.6g | |
| Mustikka | 68g | 23kcal | 0.3g | 4.3g | 0.3g | 2.2g | |
| Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g | 10g | 38kcal | 0g | 9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 546g | 374kcal | 37g | 47g | 4.2g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 273g | 187kcal | 18.5g | 23.5g | 2.1g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 137g | 93kcal | 9.3g | 11.8g | 1.1g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 6.8g | 8.6g | 0.8g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu