Juustoinen kasvissosekeitto
Kuori ja pilko vihannekset.
Lisää vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä n 20 minuuttia.
Soseuta tehosekoittimessa ja lisää ruokakerma.
Kuumenna ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Pakkasukko
Lisää vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä n 20 minuuttia.
Soseuta tehosekoittimessa ja lisää ruokakerma.
Kuumenna ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 10g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Lanttu | 23g | 6.6kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 21g | 5.8kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.5g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 19g | 14kcal | 0.4g | 2.9g | 0g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa | 37g | 6.2kcal | 0.1g | 0.9g | 0.2g | 0.3g | |
| Vesi | 136g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 2.7g | 7kcal | 0.3g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 26g | 31kcal | 0.9g | 0.9g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 547g | 148kcal | 4.2g | 15.6g | 6.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 274g | 74kcal | 2.1g | 7.8g | 3.4g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 137g | 37kcal | 1.1g | 3.9g | 1.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.8g | 2.8g | 1.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu