Kesäkurpitsarösti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 40g | 24kcal | 0.6g | 5.1g | 0g | 0.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 159g | 29kcal | 0.9g | 4g | 0.6g | 1.1g | |
| Sipuli | 19g | 5.7kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 6.3g | 22kcal | 0.6g | 4.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 35g | 43kcal | 3.8g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 16g | 139kcal | 0g | 0g | 15.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 548g | 523kcal | 12.2g | 29g | 39g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 274g | 261kcal | 6.1g | 14.5g | 19.5g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 137g | 131kcal | 3.1g | 7.3g | 9.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 2.2g | 5.3g | 7.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu