BodyPizzakopiokinkku
Pellillinen vähän terveellisempää pizzaa...
Pohjan ainekset:
valkuaiset, rahka, soijarouhe, leivinjauhe sekoitetaan keskenään ja levitetään uunin pellille.
Paista 200´C 10min.
Täytteet:
murska, (paistetut ja maustetut broilerin suikaleet), paloiteltu persikka ja juusto laitetaan pohjan päälle.
Paista vielä 200´C 10-15min.
Huom.
en ole keksinyt reseptiä vaan saanut sen täältä kalorilaskurin sivuilta ZANNAZ:ilta ja tehnyt täytteet omanlaiseksi...
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Zenni1985
Pohjan ainekset:
valkuaiset, rahka, soijarouhe, leivinjauhe sekoitetaan keskenään ja levitetään uunin pellille.
Paista 200´C 10min.
Täytteet:
murska, (paistetut ja maustetut broilerin suikaleet), paloiteltu persikka ja juusto laitetaan pohjan päälle.
Paista vielä 200´C 10-15min.
Huom.
en ole keksinyt reseptiä vaan saanut sen täältä kalorilaskurin sivuilta ZANNAZ:ilta ja tehnyt täytteet omanlaiseksi...
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Zenni1985
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 218g | 92kcal | 21.4g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 778g | 506kcal | 85.6g | 32.7g | 2.3g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 93g | 299kcal | 48.6g | 26.2g | 0.5g | 14.9g | |
| Leivinjauhe | 2.3g | 4.1kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 392g | 157kcal | 4.3g | 28.2g | 2g | 5.5g | |
| Pizzasuikaleet ,portti | 467g | 607kcal | 51.4g | 7g | 42g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 156g | 405kcal | 42g | 0g | 26.5g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 311g | 162kcal | 1.6g | 34.9g | 0g | 4.4g | |
| Valion arkiraaste | 311g | 1152kcal | 93.4g | 0g | 84.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5460g | 6769kcal | 696.8g | 261.6g | 315.2g | 49.6g | |
| Valittu annoskoko | 2730g | 3385kcal | 348.4g | 130.8g | 157.6g | 24.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1365g | 1692kcal | 174.2g | 65.4g | 78.8g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 12.8g | 4.8g | 5.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu