Kasvispihvit - muokattu resepti

2 perunaa
2 porkkanaa
1 sipuli
1dl maitoa
2 munaa
0,5 dl öljyä
n. 70 g pakastepinaattia
0,5 dl vehnäjauhoja
0,5dl korppujauhoja
2 dl raejuustoa
1 tl suolaa
2 tl paprikajauhetta
1-2 tl persiljaa, oreganoa tms.
margariinia paistamiseen

Sekoita kulhossa munat, öljy, pinaatti, maito, vehnäjauhot, korppujauho, mausteet ja juustoraaste.

Lisää joukkoon raastetut kasvikset ja sipulisilppu.

Paista taikinasta pihvejä lettupannulla.

Alkuperäinen resepti: Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Marie83
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 362g118kcal2.2g20.1g0.7g9.2g
Peruna, vanha, kuorittu 362g276kcal6.8g56.1g0.7g3.6g
Sipuli 272g82kcal3.4g13g0.5g4.6g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 302g102kcal9.2g14.8g0.3g0g
Kananmuna kuoreton 332g473kcal41.5g1g34g0g
Rypsiöljy 136g1200kcal0g0g135.7g0g
Pinaattipakaste 150g211g30kcal4g0.8g1.1g2.7g
Luomu täysjyvävehnäjauho (Myllärin), annos 20g91g308kcal10.9g54.3g2.5g10.9g
Ruiskorppujauho, Myllyn paras97g258kcal8.2g49.4g1g12.9g
Raejuusto, rasvaa 2-5 % 483g444kcal76.3g12.1g9.7g0g
Margariini 60%, keskiarvo 91g482kcal0.3g0.3g54.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5472g7546kcal325.6g443.8g481g87.8g
Valittu annoskoko2736g3773kcal162.8g221.9g240.5g43.9g
Annoskoko puolitettuna1368g1887kcal81.4g111g120.3g22g
Arvot/100g100g138kcal6g8.1g8.8g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300213