Jauheliha-kasvispaistos
Rypsiöljyä 2 tl
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
Banne sanoi...
Paistettuna painaa vähemmän. Punnitse grammat ja vähennä 19,4 % painosta. Merkkaa se.
sunnuntai 23.05.2010 klo 19:16
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 1000g | 1390kcal | 190g | 0g | 70g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 25g | 221kcal | 0g | 0g | 25g | 0g | |
| Porkkana | 588g | 192kcal | 3.6g | 32.7g | 1.2g | 15g | |
| Sipuli (kuorittu) | 250g | 68kcal | 3.2g | 12g | 0.5g | 4.2g | |
| Paprika punainen | 225g | 66kcal | 2.1g | 10.1g | 0.9g | 4.3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 625g | 113kcal | 3.5g | 15.6g | 2.5g | 4.4g | |
| Makea Thai chilikastike (Spice up), annos 10g | 25g | 49kcal | 0.1g | 11.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5475g | 4196kcal | 405g | 164.6g | 200.2g | 55.8g | |
| Valittu annoskoko | 2738g | 2098kcal | 202.5g | 82.3g | 100.1g | 27.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1369g | 1049kcal | 101.3g | 41.2g | 50.1g | 14g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 7.4g | 3g | 3.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu