Tex-mex tonnikalagratiini
Pilko vihannekset, sipuli ja herkkusienet reiluiksi lohkoiksi ja levitä voideltuun uunivuokaan.
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
Lisää päälle maissi ja tonnikala.
Sekoita Crem Fraiche ja taco-kastike ja kaada vuokaan.
Viimeistele juustoraasteella ja paista 200 asteessa vajaa tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 439 grammaa
Ottiliana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 39g | 7.1kcal | 0.2g | 1g | 0.2g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 39g | 11kcal | 0.4g | 1.8g | 0.2g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Herkkusieni | 47g | 7.5kcal | 1g | 0.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Maissinjyviä (Euroshopper) | 19g | 19kcal | 0.6g | 3.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Tacokastike (Santa Maria) medium | 36g | 11kcal | 0.5g | 1.8g | 0.2g | 0.5g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 31g | 87kcal | 0.6g | 0.9g | 8.8g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 29g | 55kcal | 7.8g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, euroshopper | 22g | 79kcal | 6.1g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 549g | 559kcal | 34.8g | 20g | 36.8g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 275g | 279kcal | 17.4g | 10g | 18.4g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 137g | 140kcal | 8.7g | 5g | 9.2g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.3g | 3.6g | 6.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu