Avokadopasta mun versio

Pastavesi kiehumaan.

Avokado ja öljy sekaisin.

Sekaan suolaa, sitruunamehua, chiliä, valkosipulinkynsi, mustapippuria ja basilikaa.

Nekin voi toki laskea kalorilaskurissa erikseen, mutta mä en jaksa, kun eipä niistä montaa kaloria tule.

Järki käteen.

Esim pinjansiemenet sopii mainiosti settiin, tai cashewpähkinät.

Hyvää ja vähempikalorista tulee, ku korvaa puolet avokadosta tomaattimurskalla.

Mutta eip tuo paha noinkaan ole, viereen lautaselle sitten reippaasti salaattia ja avot!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa

H9as
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväspagetti (Pirkka), annos 75g113g371kcal13.5g76.5g2.1g7.7g
Avokado, kuorittu, kivetön 135g268kcal3.6g1g26.2g9g
Rypsiöljy 16g139kcal0g0g15.7g0g
Formaggio a pasta11g55kcal4.8g0g3.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana549g1666kcal43.8g155g95.8g33.4g
Valittu annoskoko274g833kcal21.9g77.5g47.9g16.7g
Annoskoko puolitettuna137g417kcal11g38.8g24g8.4g
Arvot/100g100g304kcal8g28.2g17.5g6.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=340984