Broilerimakaronilaatikko
Paista broilerin jauheliha ja mausta se hyvin paprikajauheella, kurkumalla, suolalla ja mustapippurilla.
Keitä makaronit suolalla maustetussa vedessä.
Tee munamaito: 4 kananmunaa 1 l maitoa ja mausteeksi 1 tl suolaa ja valkopippuria.
Sekoita keitetyt makaronit ja jauhelihaseos ja kaada 2 uunivuokaan.
Kaada päälle munamaito.
Paista 200 asteisessa uunissa noin 50 min.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Juustonaksu
Keitä makaronit suolalla maustetussa vedessä.
Tee munamaito: 4 kananmunaa 1 l maitoa ja mausteeksi 1 tl suolaa ja valkopippuria.
Sekoita keitetyt makaronit ja jauhelihaseos ja kaada 2 uunivuokaan.
Kaada päälle munamaito.
Paista 200 asteisessa uunissa noin 50 min.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 2.1g | 18kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Broilerijauheliha, annos 100g | 55g | 59kcal | 12.6g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 66g | 236kcal | 8.9g | 43.2g | 2g | 3.9g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 110g | 36kcal | 3.6g | 5.4g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 24g | 33kcal | 3g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 550g | 776kcal | 56.6g | 99.2g | 24g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 275g | 388kcal | 28.3g | 49.6g | 12g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 137g | 194kcal | 14.2g | 24.8g | 6g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.3g | 18g | 4.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu